Учёные Великобритании провели исследования и нашли способы борьбы с бессонницей.
Бессонница характеризуется не только нехваткой сна, но и неспособностью хорошо высыпаться. В результате этого человек чувствует вялость, нехватку сил.
Учёные давно изучают причины отсутствия сна, но к единому мнению пока так и не пришли. Но в одном специалисты сходятся: бессонница пагубно влияет на развитие человека. В среднем, для полноценного восстановления сил, человеку необходим восьмичасовой здоровый сон.
По мнению британских исследователей, чтобы поскорее уснуть, можно посмотреть фильм с незамысловатым сюжетом для снятия нервного напряжения. Также специалисты рекомендуют читать книги перед сном. Книги дают необходимую нагрузку на мозг, после чего человек быстрее засыпает.
Но подобные советы работают только тогда, когда бессонница носит не систематический характер. Если же проблема отсутствия сна является постоянной, необходимо обратиться к врачу.
