Учёные назвали простой способ, позволяющий сбросить лишние килограммы.
По словам американских экспертов из Университета Колорадо, желающим избавиться от лишних килограммов необходимо больше двигаться. Каждому желающему обрести стройную фигуру необходимо сократить количество времени, которое они проводят в сидячем положении.
Учёные провели эксперимент, в ходе которого наблюдали за сотней добровольцев, часть из которых страдали ожирением, часть имели нормальный вес, а часть уже сбросила лишние килограммы и поддерживала свой вес в норме.
Абсолютно всем участникам исследования надели трекеры активности, которые отслеживали, сколько времени люди проводили сидя, лёжа или в движении.
Как выяснилось, похудевшие люди двигались гораздо больше своих полных товарищей. Все они делали не менее 12 тысяч шагов в день. Самые активные и стройные редко находились в сидячем положении. Гораздо чаще они приседали и нагибались, а также активно занимались физическими упражнениями.
Таким образом, учёные пришли к выводу: чтобы сброшенный вес не возвращался, необходимо больше двигаться, заниматься физическими упражнениями и спортом.
