Специалисты департамента здравоохранения Кемеровской области назвали продукты, способствующие ожирению и ухудшению самочувствия.
Кузбассовцам советуют отказаться от сахара: он способствует развитию диабета и портит фигуру. Опасный продукт содержится в конфетах, пирожных, шоколаде, соках в пакетах и газировке. Заменить сладости рекомендуется фруктами и сухофруктами.
Лишние сантиметры добавляют и макароны, особенно не рекомендуется их есть диабетикам.
– Если уж очень хочется полакомиться пастой, выбирайте макароны из твёрдых сортов пшеницы и чуть недоваривайте их. Исключить из рациона также стоит хлеб (в крайнем случае можно съесть кусочек ржаного), батоны, булки и кондитерские изделия, в которых кроме муки присутствуют сахар и жиры, – говорится на сайте департамента.
Из рациона ради сохранения здоровья нужно убрать картофель фри, выпечку, майонез, различные масляные заправки, колбасу и сосиски. Что касается алкоголя, то в нём множество "пустых" калорий, к тому же он разжигает аппетит, говорят специалисты.
Читайте также:
Жительница Кузбасса, похудевшая на 35 килограммов, получила от Тулеева уголь (фото)