Учёные выявили шесть факторов, повышающих риск ранней смерти. Помимо всем известных вредных привычек в список, опубликованный в журнале PLoS Medicine, попали переизбыток сна и сидячий образ жизни.
Так, снижению продолжительности жизни способствуют курение, злоупотребление спиртным, неправильное питание и отсутствие физической активности. Сидячий образ жизни подразумевает нахождение в сидячем положение более семи часов в сутки. Также раннюю смерть могут повлечь постоянный недосып либо, наоборот, переизбыток сна – свыше девяти часов в сутки.
Исследование длилось шесть лет при участии 230 тысяч людей старше 45 лет. В их образе жизни учёные определили шесть привычек, которые по отдельности негативно сказываются на здоровье и продолжительности жизни. Сочетание этих вредных факторов повышает риск ранней смерти в шесть раз. Около трети смертей подопытных вызваны образом жизни, в котором прослеживаются эти вредные привычки.
В исследовании отмечается, что занятия в спортзале несколько раз в неделю не компенсируют негативные эффекты от курения, алкоголя и недосыпа. Только образ жизни, полностью исключающий перечисленные факторы, способен позитивно повлиять на здоровье и продлить жизнь. Это утверждение подтверждено в 96% случаев из данного исследования.