Конец декабря – время подводить итоги и планировать будущее. Как исполнить данные себе обещания и что делать, если остался один в главную ночь года, Vse42 узнал у психолога Ольги Бобришевой.
Новый год с точки зрения психологии – это всегда рубеж, черта, финишная прямая. Сколько раз мы обещали себе: в новом году я сяду на диету, брошу курить, сменю работу, найду вторую половинку. Чтобы задуманное осуществилось, нужно правильно переходить новогодний рубеж, считают специалисты.
Для начала нужно завершить старые дела. Понятно, что за 5 минут не сделается затянувшийся ремонт, но какие-то ключевые вещи можно и нужно завершить у себя в сознании. В этом смысле традиция озвучивать за праздничном столом то, каким год был для каждого члена семьи, очень правильная.
- Когда мы что-то завершаем, то придаем смысл тому, что с нами происходило, делаем выводы, - говорит гештальт-терапевт Ольга Бобришева. - Способ завершения – спросить себя в прошедшем времени. Как это было? Что получилось? Что не получилось? Чего я достиг? Чего не достиг? Почему это произошло? Важно осмыслить, что это для вас значило. Затем многие пишут записочки с обещаниями самому себе на будущий год. Это тоже способ планировать свое будущее. Соотносить его с тем, что вы хотите, и тем, что у вас в реальности получается. Поэтому действительно важно подводить итоги и строить планы.
Чувство неудовлетворенности жизнью в конце года обостряется. Особенно грустно, когда понимаешь, что не проведешь новогоднюю ночь, как хотел.
Что делать, если праздновать не с кем?
- В интернете много пишут о том, что в отмечании нового года в одиночестве есть много плюсов. Вы можете надеть, что хотите, съесть, что хотите, смотреть, что хотите. Я с этим не совсем согласна. Говорить «мне никто не нужен» – лукавство. Человек сам себе многих вещей просто не может оказать. Можно пойти в ночной клуб или на городскую елку, где много людей и кажется, что ты сопричастен к их празднику, но это же не так. Убежать от себя, от своего одиночества это не поможет. А вот путешествие с целью изменить обстановку и, например, встретить новый год на пляже… Почему нет? Смена контекста порой дает возможность посмотреть на сложившуюся ситуацию с другой стороны, найти какие-то возможности и способы решить проблему своего одиночества.
Если решиться на отпуск не получается, а праздник без снега, елки и мандаринов не праздник, попытаться создать себе настроение с помощью этой традиционной атрибутики никто не запретит. Однако важно понимать, что дело не форме, а в содержании, иначе может получиться, как в анекдоте про нового русского, купившего «некачественные» елочные игрушки, которые не радуют.
- Искусственное создание себе настроения мне кажется нечестным в первую очередь по отношению к самому себе. У нас не принято уважать свои негативные чувства: злость, агрессию, тревогу, просто хандру. Если вы ударились, и у вас долго болит ушибленное место, то не обращать внимания на это достаточно опасно. Так и здесь. Если есть негативные чувства, то их не стоит игнорировать. Это сигнал нашей психики: что-то не в порядке. Можно, конечно, обезболивающие выпить, создать себе ощущение праздника, но это состояние вряд ли уйдет. Если грустные чувства возникают, то нужно обратиться к ним. В этом смысле новый год очень полезный праздник. Это как перекресток, на котором можно решить, куда дальше идти. Подумать, а с какими людьми я общаюсь, почему я остался в одиночестве, чего я хочу от отношений, что я для этого делаю. А то, как это сделать чисто технически пусть остается на усмотрение каждого. Может быть, кому-то действительно важно вспомнить, как это было в детстве - купить ящик мандаринов, нарядить елку…
Наконец, вне зависимости от возраста, в новогоднюю ночь все надеются на чудо.
- Что такое чудо? Это присвоение внешним обстоятельствам значимости. Что-то произойдет без моего участия, просто само собой, и я буду счастлив. Стоит подумать, а почему у меня не получилось, почему я на чудо надеюсь, а не на себя.
Итак, новогодняя ночь пережита: выводы сделаны, обещания даны. Каникулы позади, а новая жизнь все никак не начнется. Может, стоит начать что-то кардинально менять? Например, опостылевшую работу.
- Очень сложно менять способ поведения в старой среде. Но и смена среды – не гарант успеха. Может быть, стоит пооглядываться, какие есть здесь возможности. Многие вещи мы не замечаем. Например, хотим найти любимого человека, а он работает в соседнем кабинете. Мы его просто не видим. Кроме того, люди часто начинают применять старые способы поведения в новой среде, наступая на одни и те же грабли. Вроде бы и обстановка другая, и человек другой, а ничего не меняется. Это как раз про то, что мы свои грабли иногда с собой носим. Стоит задуматься, а что у меня там за грабли, зачем я их с собой ношу. Но выкинув их, нужно найти какой-то другой инструмент. Изменения неизбежны, когда человек сталкивается с кризисом в своей жизни, то есть больше не может жить так, как жил раньше, и нужно искать другие способы. Это большая задача. Если человек не может решить ее сам или с помощью близких людей, есть на то специально обученные люди – психологи.
Даже если ваша новогодняя ночь не будет многолюдной веселой вечеринкой или тихим семейным праздником, это не значит, что она пройдет впустую. Возможно, она станет ночью открытий и принятия важных решений. Тогда следующий новый год вы обязательно встретите, где хотите и с кем хотите.