Любителям ароматного бодрящего напитка рекомендуется соблюдать ряд простых рекомендаций, позволяющих насладиться вкусом кофе без риска для здоровья.
Контроль количества выпитого кофе
Следите за количеством потребляемого кофе ежедневно. Если вы отдаете предпочтение насыщенным сортам, сократите число ежедневных порций.
Разнообразие напитков
Рекомендуется чередовать употребление кофе с черным или зеленым чаем, содержащими меньшую концентрацию кофеина.
Ограничение вечернего потребления
Кофеин способен негативно повлиять на сон, поэтому желательно воздерживаться от кофе примерно за шесть-восемь часов перед отходом ко сну.
Прислушивайтесь к своему организму
Появление тревожности, головных болей, беспокойства или учащенного сердцебиения сигнализирует о возможном чрезмерном употреблении кофе.
Увеличивайте объем жидкости
Регулярное потребление достаточного количества чистой питьевой воды компенсирует риск обезвоживания организма, вызванного употреблением большого объема кофе.
Альтернатива традиционному кофеину
Декофеинированный кофе представляет собой напиток, очищенный от значительного содержания кофеина путем химического, физического воздействия или обработки специальными веществами. После удаления большей части стимулятора зерна подвергаются обычной обжарке и обработке, сохраняя характерные вкусовые качества, передает дзен-канал "Torrefacto".