Медик рассказала россиянам, чем может быть опасен пропуск завтрака.
Из-за отсутствия полноценного завтрака в течение дня может повыситься аппетит, рассказала заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт и диетолог Галина Волкова.
Она посоветовала завтракать в первые 20-40 минут после подъема. Если же через один или два часа после пробуждения не поесть, организм начнет расходовать гликоген из печени, то есть запасной сахар.
– Через один-два часа депо гликогена в печени опустошается, и мы чувствуем усиленный аппетит. И тогда уже здоровым завтраком мы, конечно же, не наедимся, – отметила врач.
Волкова добавила, что отсутствие завтрака вызывает внезапную тягу к сладкому, которое вредно потреблять в большом количестве, передает РИА "Новости".
