Медик и уроженка Кемерова Елена Малышева рассказала, как повысить уровень тестостерона в мужском организме.
Врач, телеведущая и уроженка Кемерова Елена Малышева вместе с офтальмологом Михаилом Коноваловым дали несколько советов по повышению уровня тестостерона.
По словам телеведущей, в первую очередь для этого мужчинам, имеющим лишний вес, нужно похудеть, так как жир преобразует мужской гормон в женский – эстроген.
Кроме того, необходимо потреблять больше витамина D. Также мужчинам, желающим увеличить уровень тестостерона, посоветовали нормализовать сон. Врачи отметили, что этот гормон вырабатывается в промежутке с 2:00 до 4:00.
Малышева добавила, что на уровень тестостерона в организме также оказывают влияние секс и занятия спортом. Свои рекомендации врачи озвучили в эфире программы "Жить здорово!" на Первом канале.
Напомним, ранее Елена Малышева развеяла известные мифы о хлебе.
