Врач-эндокринолог, нутрициолог Аделина Муртазина рассказала о причинах сонливости в жару и способах справиться с ней.
Муртазина пояснила, что в жаркую погоду организм человека расходует больше энергии на поддержание оптимального уровня температуры тела, что приводит к повышению утомляемости и сонливости. Помимо этого, вместе с потом человек теряет больше влаги, что также усиливает слабость.
Чтобы избежать сонливости в жару, врач посоветовала пить больше жидкости – около двух-трех литров в день – либо употреблять фрукты и овощи, в которых много воды. К таким, например, относятся арбузы, дыни, помидоры и огурцы.
Также Муртазина напомнила, что необходимо как можно меньше находиться на солнце и отдыхать в тени либо в прохладных помещениях, ее советы публикует "Газета.ru".
