Психолог Вероника Кирсанова рассказала, как перестать бояться наступления понедельника.
Кирсанова пояснила, что у многих людей боязнь понедельников связана с тем, что они недостаточно отдыхают в выходные из-за срочных и важных дел.
Психолог порекомендовала более внимательно относиться к планированию рабочей недели и выделить в ней дни, в которые нагрузка будет снижена. Например, она предложила отказаться от выполнения некоторых дел после работы или перенести их на другое время.
Помимо этого, Кирсанова отметила, что в свободное время следует позаботиться о комфортном отдыхе: заняться любимым делом, почитать книгу или поспать. При этом важно учитывать особенности своей работы, чтобы распланировать выходной. Так, например, людям, которые по будням много общаются, эксперт посоветовала провести время в тишине.
После качественного восстановления сил будет проще начать новую неделю продуктивно, подытожила Кирсанова, ее слова передают "Известия".