Инструктор по йоге Марина Бадретдинова рассказала россиянам, с помощью каких способов можно избавиться от боли в спине.
Доступным и эффективным способом избавиться от болевых ощущений Бадретдинова назвала йогу. Тренер отметила, что, занимаясь этим видом активности, человек прорабатывает такие варианты подвижности тела, в том числе и спины, которые не использует в реальной жизни, благодаря чему улучшается кровообращение, расслабляются мышцы и ослабевает боль.
– Чтобы убрать боли в спине, порой достаточно сделать буквально несколько асан – и вы сразу почувствуете себя лучше, – отметила специалист.
Она также добавила, что во время практики организм работает разносторонне, что позволяет также избавиться от зажимов и спазмов. При этом эксперт предупредила, что для поддержания хорошего самочувствия заниматься необходимо постоянно, об этом Бадретдинова рассказала изданию Lenta.ru.