Психологи дали советы россиянам, которые унывают или сильно тревожатся из-за конца лета.
По словам нижегородского специалиста интегративной психологии Софии Ватаман, каждому человеку знакомо состояние хандры из-за ушедшего лета. Есть такое понятие как "круг контроля", где находятся здоровье, мысли человека и чувства. Однако есть вещи вне этого круга.
– Это слова, мысли и поступки других людей, события в мире и погода. Когда мы начинаем контролировать и переживать о том, что не в силах изменить, мы "сливаем" много личной, созидательной энергии в пустоту, – сообщила эксперт.
Она посоветовала вспомнить, что человек – это часть природы, и его организм работает тоже циклично.
Кроме того, психолог, ОРКТ-практик Анастасия Бондаренко заявила, что грустить об окончании лета вполне естественно. По ее словам, если позволить немного побыть в этом состоянии, то оно даже окажет положительный эффект.
Во время уныния она посоветовала подумать над тем, какую потребность закрывало это лето, и почему реализовать ее осенью не выйдет. Вероятно, выполнить любые желания можно и в другой сезон года. Эксперт предложила и еще одно упражнение – нужно задать себе вопрос, что хочется сделать вместо того, чтобы расстраиваться. Так вектор мыслей можно изменить с проблемы на решение.
Анастасия Бондаренко добавила, что еще один действенный способ – вспомнить, как боролись с грустью раньше, и попробовать действовать схоже. Однако если нужна серьезная помощь, то лучше обратиться к специалисту, сообщает NewsNN.
