РЕКЛАМА

Российский диетолог предупредила об опасности постоянного употребления отрубей

Врач-диетолог Татьяна Рыкалова рассказала, почему опасно постоянно есть отруби.

Татьяна Рыкалова рассказала, что отруби улучшают работу кишечника, а также помогают при застоях желчи, загибе желчного пузыря или образовании в нем взвеси. Она отметила, что лучше всего есть отруби на ночь, поскольку в таком случае "даже пока человек спит, будет идти отток".

– Отруби нельзя есть тем, у кого в желчном пузыре уже образовались камни. Вместе с желчью они могут продвинуться к желчному протоку и закупорить его – тогда понадобится срочная операция, – объяснила диетолог.

Она также уточнила, что отруби не должны быть в рационе постоянно. Так, например, их можно есть один месяц, а потом как минимум на еще один необходимо сделать перерыв.

– Они имеют свойство всасывать микроэлементы, которые поступают в наш организм с пищей. Поэтому при длительном употреблении продукта могут развиться дефицитные состояния, – продолжила эксперт.

Татьяна Рыкалова отметила, что ежедневно можно съедать не более 20 граммов отрубей. Также обязательно нужно выпивать около пяти стаканов воды, иначе могут начаться запоры.

В беседе с "Москвой 24" диетолог рассказала, что тем, кто никогда не ел отруби, следует начинать с пшеничных, так как они легче переносятся, а уже потом переходить на ржаные. Также отруби можно добавлять в салат, суп или сделать из них кашу.

Фото: unsplash.com
Реклама
An effective way to lose weight for every sign of the zodiac
Реклама
What your fingers say about you
Реклама
Top 10 most famous actresses of Asian descent
Реклама
The impressive properties of ginger
Реклама
Tempt anyone! These plus-size models make your blood run cold
Реклама
The whole country is in mourning! That's what Oprah Winfrey spent
Реклама
7 frightening finds. Archaeologists couldn't believe their eyes
Реклама
A fat belly will shrink in 24 hours! Find out a personalised way
Реклама
Fat from the sides will be gone in a couple of days if you do it
Реклама
These plants are slowly killing you! Right in your home
Комментарии для сайта Cackle