РЕКЛАМА

Российский диетолог предупредила об опасности постоянного употребления отрубей

Врач-диетолог Татьяна Рыкалова рассказала, почему опасно постоянно есть отруби.

Татьяна Рыкалова рассказала, что отруби улучшают работу кишечника, а также помогают при застоях желчи, загибе желчного пузыря или образовании в нем взвеси. Она отметила, что лучше всего есть отруби на ночь, поскольку в таком случае "даже пока человек спит, будет идти отток".

– Отруби нельзя есть тем, у кого в желчном пузыре уже образовались камни. Вместе с желчью они могут продвинуться к желчному протоку и закупорить его – тогда понадобится срочная операция, – объяснила диетолог.

Она также уточнила, что отруби не должны быть в рационе постоянно. Так, например, их можно есть один месяц, а потом как минимум на еще один необходимо сделать перерыв.

– Они имеют свойство всасывать микроэлементы, которые поступают в наш организм с пищей. Поэтому при длительном употреблении продукта могут развиться дефицитные состояния, – продолжила эксперт.

Татьяна Рыкалова отметила, что ежедневно можно съедать не более 20 граммов отрубей. Также обязательно нужно выпивать около пяти стаканов воды, иначе могут начаться запоры.

В беседе с "Москвой 24" диетолог рассказала, что тем, кто никогда не ел отруби, следует начинать с пшеничных, так как они легче переносятся, а уже потом переходить на ржаные. Также отруби можно добавлять в салат, суп или сделать из них кашу.

Фото: unsplash.com
Реклама
The most beautiful Hollywood actresses
Реклама
How much Oprah Winfrey's famous mansion cost? Here's the answer
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
TOP-14 places in the world for a budget holiday
Реклама
Ben Affleck and 7 other main men in the life of Jennifer Lopez
Реклама
The invaluable benefits of iodine: why they smear their heels
Реклама
Dangerous flowers at home: what plants to get rid of
Реклама
How to lose weight for different zodiac signs
Реклама
Foods you shouldn’t eat daily!
Реклама
6 strange delicacies that not everyone dares to try
Реклама
Understanding your dog is easy if you know these secrets
Комментарии для сайта Cackle
Загрузка...