Турецкий эндокринолог Сафия Арык рассказала, что нехватка некоторых витаминов может ухудшить качество сна.
В беседе с представителями СМИ специалист по метаболическим заболеваниям отметила, что витамины B12, B6, B2 и группы D влияют на качество сна, их дефицит может спровоцировать развитие бессонницы. Она объяснила, что витамин D необходим в выработке гормона сна – мелатонина, передает издание Inforeactor.ru со ссылкой на турецкий источник Sozcu.
Также проблемы со сном могут появиться из-за нехватки в организме железа, важного для поддержания уровня серотонина и мелатонина.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что иммунолог рассказала россиянам о дефиците некоторых витаминов в зимний период.
Фото: unsplash.com