Врач-терапевт, диетолог Ольга Перевалова назвала полезные для иммунитета ягоды.
Ольга Перевалова рассказала, что осенью ягоды можно использовать для профилактики респираторных вирусных инфекций, так как они содержат мощные антиоксиданты, помогают укрепить иммунитет и подкармливают микрофлору кишечника.
– Все знают черную смородину, малину, чернику, голубику. Но многие забывают, что у нас есть также облепиха, черноплодная рябина и калина. Это тоже идеальные ягоды для укрепления иммунитета, помогающие выстоять в период распространения инфекций, – объяснила специалист.
В интервью радио Sputnik она уточнила, что половины или целого стакана ягод в день будет достаточно. Рекомендуется употреблять их свежими, однако можно и заморозить их, высушить. Кроме того, из ягод можно сделать смузи, компот, пюре без сахара, а также добавить в кашу, творог или чай.
Ранее редакция VSE42.Ru писала, что диетолог Дюваль назвала россиянам полезную для кровообращения ягоду.