Диетологи Эмбер Панконин и Бонни Тауб-Дикс перечислили пищевые привычки, которые мешают добиться плоского живота.
Эмбер Панконин рассказала, что для плоского живота необходимо употреблять клетчатку. Отмечается, что она улучшает пищеварение и борется с запорами, из-за которых может возникать вздутие и ощущение полного живота. Также негативно может сказаться и недостаток белка.
– Белок помогает поддерживать баланс жидкости в организме. Если вы потребляете слишком много простых углеводов и недостаточно белка, это может привести к задержке жидкости и вздутию живота, – объяснила диетолог.
Бонни Тауб-Дикс призвала отказаться от жевательной резинки, поскольку во время жевания человек заглатывает воздух, а это приводит к вздутию живота и дискомфорту.
– Жвачки без сахара часто изготавливают с использованием сахарных спиртов, которые могут вызывать вздутие живота, желудочно-кишечный дискомфорт, метеоризм, а в некоторых случаях и диарею, – рассказала специалист.
Специалисты сочли, что вздутие могут вызывать также газированные напитки, алкоголь и питье через трубочку. Уточняется, что вместе с алкоголем люди часто употребляют вредные закуски, в которых содержится много масла и соли, пишут журналисты Lenta.ru со ссылкой на иностранный источник.