Семейный психотерапевт Артем Толоконин рассказал россиянам о возможных причинах проблем с памятью.
По словам специалиста, возможные причины забывчивости можно поделить на две категории: органическая и эмоциональная. Первая обусловлена какими-либо заболеваниями головного мозга, возрастными изменениями или алкогольной интоксикацией.
Что касается эмоциональных причин, то в этом случае люди сами программируют себя на плохую память и отсутствие концентрации, после чего постоянно забывают, что и куда клали, и вместо того, чтобы постараться вспомнить, говорят: "Ой, вообще память потерял! Забыл и не вспомню". Тем самым они настраивают себя на дальнейшую забывчивость.
– Установка о плохой памяти формируется еще в самом детстве, если родители негативно внушают ребенку, что он "совсем без мозгов", плохо учится и вообще бездарь. Этими словами закладывается основа будущих расстройств памяти, – отметил Толоконин.
Психотерапевт рекомендовал для улучшения памяти изначально понять природу ее ухудшения, после чего уже начинать тренировать мозг за счет эмоционально-интеллектуальных усилий и при наличии органических проблем лечить их.
– Если вы не можете что-то сразу вспомнить, в этот момент внушите себе: я обязательно вспомню, у меня прекрасная память. <...> Зачастую буквально в течение первых пяти минут человек вспоминает то, что не мог, – добавил эксперт.
В заключение он посоветовал придерживаться ЗОЖ, читать книги и постоянно изучать новое, чтобы избежать проблем с памятью, пишет издание "Известия".