Писатель и психолог Юлия Хадарцева рассказала россиянам, как выйти из уничижительных отношений.
По словам специалиста, в первую очередь человеку необходимо осознать тот факт, что он состоит в абьюзивных отношениях, на которые могут указывать нарушение личных границ, психологическое и физическое насилие, тотальный контроль, манипуляции, унижения, критика, безосновательная ревность, обвинения и эмоциональные качели.
Поняв, что такие проблемы в отношениях существуют, необходимо начать работу над силой воли и выстраиванием личных границ, а также развивать самостоятельность и финансовую независимость, чтобы перестать быть в роли жертвы, рекомендовала Хадарцева.
Психолог также отметила, что если партнер был жестким абьюзером, то после выхода из отношений стоит обратиться за помощью к правоохранителям и психотерапевту.
– Если же вы не хотите прерывать отношения, то честно поговорите с партнером. Объясните ему, что с вами так больше нельзя обращаться: нельзя повышать на вас голос, залезать в телефон и манипулировать, – уточнила эксперт.
Она также подчеркнула, что необходимо четко прописать список границ во всех сферах и озвучить их партнеру, пишет "Мослента".