Сотрудники Гарвардского университета рассказали, как стать счастливее, и назвали
основной причиной психической устойчивости крепкие социальные связи.
По данным специалистов, первоочередно на состояние счастья влияют социальные связи. Так, согласно результатам научной работы, те, у кого крепкие отношения, были счастливее, здоровее в психическом и физическом плане в сравнении с людьми, редко контактирующими с другими.
Еще один способ быть счастливее – обращать больше внимания на позитивные стороны жизни, то есть научить свой мозг ориентироваться на полезные аспекты жизни. Здесь ученые рекомендовали воспользоваться практикой добрых дел: делать комплименты окружающим, помогать пожилым людям и прочее.
Также эксперты посоветовали обратиться к медитации, которая научит мозг концентрироваться на настоящем и усилить чувство самопринятия, а точнее – не осуждать свои эмоции, а распознавать их.
В целом авторы работы отметили, что человеку нужно быть менее критичным к себе, поскольку чрезмерная самокритика негативно сказывается на достижении целей, пишет CNet.