Ведущий эксперт Великобритании в вопросах здорового сна и питания Грег Поттер предупредил о по меньшей мере шести серьезных последствиях недостатка сна для здоровья.
По словам специалиста, бессонница значительно способствует ухудшению памяти и работы мозга, развитию диабета и ожирения, и в целом множеству нарушений в организме.
Так, по данным врача, недосыпающие страдают от ожирения на 38% чаще, на 37% у них повышается риск диабета, на 26% – ишемической болезни сердца, на 17% – гипертонии, в отличие от тех, кого бессонница не мучает.
Кроме того, отметил Поттер, хронический недосып может привести к снижению концентрации и внимания, а также к ослаблению иммунной системы, что повышает риск заболеваний. Вместе с тем нехватка сна ведет к дневной усталости и перепадам настроения.
В заключение эксперт напомнил, что взрослый человек должен спать от семи до девяти часов в сутки, пишет Express.