Исследователи из разных стран выяснили, какое количество рабочих часов в неделю считается идеальным и не несет вреда здоровью.
По словам специалистов, рабочая неделя более 40 часов, то есть свыше восьми часов в день, негативно сказывается на здоровье.
Например, ученые из Стэнфордского университета провели исследование и пришли к выводу, что после 50 рабочих часов в неделю у человека снижается производительность, а при 55 часах и вовсе близка к нулю. Они также отметили, что даже после стандартной 40-часовой недели сотрудник мало на что способен независимо от того, нравится ему его деятельность или нет.
Между тем, по мнению экспертов и Австралийского национального университета, идеальной рабочей неделей считается 39-часовая. Они подчеркнули, что если человек трудится сверх нормы, то это приводит к нарушениям психики и даже депрессии, а в долгосрочной перспективе может спровоцировать инсульт, диабет и онкологию.
Автор книг по продуктивности Алекс Пэнг подчеркнул, что занимающимся умственным трудом людям нужно работать не более четырех-пяти часов в день, а после этого давать организму отдыхать. Он также сказал, что максимальная активность мозга длится в среднем 52 минуты, после чего нужно давать ему 17-минутный перерыв.
Эксперты рекомендуют давать передышку, если даже при идеальной рабочей неделе появились симптомы усталости и выгорания, поскольку впоследствии это может привести к проблемам с концентрацией внимания, пищеварением и более серьезным, пишет The List.