Учёные и диетологи из США провели исследование, в ходе которого выяснили, какие продукты можно есть на ночь без вреда для фигуры и здоровья.
Первое место в списке разрешённых продуктов заняла капуста. По словам специалистов, после шести часов вечера не стоит перегружать организм, который готовится ко сну.
Также учёные заявили, что в капусте содержится много минералов и витаминов, она обладает низкой калорийностью и отлично усваивается организмом.
Этот факт важно учитывать особенно вечером, когда обменные процессы в организме замедляются.
Также из подходящих для позднего ужина овощей специалисты отмечают варёную кукурузу и свёклу – первая позволяет очистить организм от холестерина, а вторая избавляет от шлаков.
В результате оба продукта не только не приводят к накоплению человеком лишних кило, но и, напротив, способствуют его похудению и предотвращению набора избыточного веса в будущем, сообщает "Русская планета".
Среди фруктов учёные выделяют малокалорийные абрикосы и мандарины, содержащие много клетчатки.
На ужин можно также употреблять морепродукты, которые в больших количествах содержат фосфор.
Перед сном следует включить в свой рацион овощи и фрукты, не прошедшие термическую обработку.