Войти в колею после отдыха всегда непросто. Однако делать это все равно придется. Как пишет издание "Вечерняя Москва", чтобы переход от удалого веселья к трудовым будням произошел максимально мягко, достаточно следовать нескольких простым советам психологов.
Скорее всего в первые три дня после праздников вы будете чувствовать апатию. Можно облегчить это состояние. В первую неделю после работы прогуляйтесь полчаса, а дома займитесь чем-нибудь, что вам по душе: порисуйте, почитайте, посмотрите фильм, сходите в кино, покатайтесь на коньках, займитесь медитацией. То есть не должно быть сильного дисбаланса – вы отдыхали-отдыхали, а теперь сразу же взялись за работу. Пусть хобби доставляет удовольствие после работы в офисе. Это будет своеобразным отдыхом и снимет стресс,- уверены специалисты.
За день до работы и в первый трудовой день нужно пить больше воды и какой-нибудь очищающей травки, травяных настоев. А раз в день необходимо есть свеклу. Это холиносодержащий продукт, хороший антидепрессант.
- Сделайте, например, салат из свежей свеклы, можно с сыром, заправить подсолнечным или оливковым маслом, - советуют эксперты. - А вот бананы не рекомендуются: это окислительный продукт, его вообще можно не больше одного-двух в день.
От алкоголя лучше отказаться, особенно в первую постпраздничную неделю - с ним и так наверняка вышел перебор. жирного тоже лучше употреблять поменьше.
Что же касается одежды, в первый рабочий день лучше надеть что-нибудь максимально комфортное и удобное. Пусть преобладают мягкие тона.
Источник: vmdaily.ru
Фото: vmdaily.ru