Привычка проверять телефон в первые секунды после пробуждения может нанести организму больший вред, чем потеря часа ночного сна.
Об этом в беседе с 360.ru заявил доктор психологии, специалист по психосоматике Роман Сухинин. По словам эксперта, утренний скроллинг – это потеря не одного, а как минимум двух часов продуктивности.
Главная причина в том, что после пробуждения человеку необходимо настроиться физически и духовно. Вместо этого в сознание лавиной обрушиваются чужие задачи, новости и вопросы, не имеющие отношения к его внутреннему состоянию.
"Не он управляет своей жизнью, а обстоятельства, которые задаёт телефон", – подчеркнул психолог.
Чтобы утро приносило энергию, а не тревогу, Сухинин рекомендует полностью исключить гаджеты из первых минут бодрствования. Вместо скроллинга стоит подышать, сделать упражнение на концентрацию, помедитировать и настроиться на предстоящий день.
Только тогда, уверен специалист, соцсети и дела будут выстраиваться исходя из собственных целей и потребностей человека, а не навязанного извне информационного шума.