Главный диетолог столичного Департамента здравоохранения Антонина Стародубова рассказала, какая пищевая привычка может привести к набору массы тела и перееданию.
По словам Стародубовой, привычка есть торопливо способна привести к перееданию, которое повлечет за собой появление избыточной массы тела, ожирения и может спровоцировать другие болезни.
– Дело в том, что чувство насыщения возникает не сразу после того, как мы приступаем к еде, а примерно через 20 минут, – пояснила специалист.
Чтобы избежать переедания, врач порекомендовала отказаться от перекусов сладостями, есть не торопясь и накладывать еду в тарелку небольшими порциями. Такие привычки помогут сохранить здоровье и нормальный вес, рассказала Стародубова в беседе с изданием Lenta.ru.