Фитнес-тренер Наталия Экономцева посоветовала тренировку для самых ленивых.
Для начало нужно выполнить отжимания: принять упор лежа, напрячь пресс, ягодицы и бедра, и на согнутых руках опуститься как можно ниже к полу.
После отжиманий Наталия Экономцева предложила выполнить подъемы ног. Для этого необходимо встать ровно, согнуть в колене одну ногу и резко поднять ее как можно выше. То же самое необходимо сделать с другой ногой.
На этом тренировка не закончена. Далее – приседания и упражнения на пресс, а затем – прыжки в упоре, при которых из положения стоя нужно присесть и перенести вес тела на руки. После в прыжке нужно перенести ноги назад, затем в еще одном прыжке – вернуться в исходное положение. Об этом пишет Lenta.
Ранее редакция VSE42.Ru писала, что нутрициолог раскрыла россиянам секрет похудения без спорта.