Фитнес-тренер назвала россиянам способы справиться с зависимостью от кофе.
Если пить кофе редко, то это будет полезно для здоровья: кофеин стимулирует работу мозга, повышает выносливость и помогает сбросить вес.
Однако, при употреблении большого количества напитка из организма выводятся кальций и магний, возникают проблемы с сосудами и сердцем, поднимается артериальное давление.
Зависимость от кофе наступает постепенно. Сначала человек пьет по одной чашке, далее повышает дозу. Рецепторы адаптируются к кофеину, вследствие чего возникает привыкание и обойтись без него становится сложнее.
Слишком резко отказываться от кофе не стоит, иначе наступит "ломка". Дозу нужно снижать в умеренном темпе. Вначале пить кофе только до обеда, затем исключительно по утрам, а после – через день.
Как сообщает российский фитнес-тренер, при резком отказе от кофе организм не успевает перестроиться и не вырабатывает нужное количество молекул энергии.
Для того, чтобы побороть зависимость, следует заменять напиток более полезным цикорием и травяным чаем. Допустимо использовать и безкофеиновые кофейные напитки. Об этом пишет "АиФ".