Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, как укрепить сердце пожилым людям.
Надежда Чернышова рассказала, что для хорошей работы сердца пожилым людям необходима физическая активность.
– Это могут быть прогулки по двору или по парку, по возможности ходьба по лестнице или на месте. Утренняя зарядка, хотя бы минут 5–10 активных разминочных движений. Это все хорошо помогает для укрепления сердца, тренирует сосуды, – объяснила врач.
Специалист также отметила, что пожилым необходимо соблюдать рекомендации врача в том случае, если у них есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Также она посоветовала меньше нервничать, поскольку стрессы тоже негативно влияют на здоровье сердца.
В беседе с "Москвой 24" она также уточнила, что укрепить сердце поможет и разнообразное питание. Так, необходимо отдавать предпочтение свежим продуктам, а также избегать полуфабрикатов, есть меньше соли, консервированных, жирных и копченых продуктов.