Врач рассказала россиянам о способах сохранить фигуру после праздничных застолий

Врач, специалист эстетической медицины Меланя Маилян раскрыла способы сохранить фигуру после праздников.

Меланя Маилян рассказала, что к праздничным застольям нужно готовиться заранее, чтобы не столкнуться с отеками, вздутием живота и набором веса.

Так, специалист посоветовала употреблять полезные жиры на завтрак и обед.

– Например, семга или авокадо подарят ощущение сытости на весь день. Плотный завтрак позволит избежать перекусов в течение дня, а значит и переизбытка калоража. Желательно также исключить на период праздников вредные углеводы, – объяснила врач.

Снизить аппетит помогают и такие пищевые добавки, как клетчатка и препараты на основе гарцинии. Также рекомендуется приходить на праздник сытым, а во время застолья обратить внимание на богатую белком пищу и овощи.

В беседе с "Мослентой" врач также призвала больше двигаться и танцевать во время праздника.

– Допустим, если вы просидели за столом 15 минут, значит, зажигать на танцполе придется не менее 30 минут, – продолжила специалист.

Ранее редакция VSE42.Ru писала, что врач предупредила россиян о возможных проблемах из-за переедания мандаринов.

Фото: unsplash.com
Комментарии для сайта Cackle