Диетолог Руслан Алиев рассказал россиянам о том, почему вода полезна при похудении.
Так, диетолог Руслан Алиев рассказал, сославшись на исследования, что пол-литра воды увеличивают скорость обмена веществ на 30% в течение следующего часа.
– Если пить два литра воды в сутки, это увеличит расход на 100 ккал. Примерно столько вы сожжете за 40 минут прогулки в спокойном темпе, – написал специалист в своем Telegram-канале.
Он также уточнил, что количество сожженных калорий может увеличиться из-за более низкой температуры воды.
Журналисты Lenta.ru пишут, что исследователи, которые занимались изучением влияния воды на процесс похудения, заявили, что у людей с выраженной вегетативной недостаточностью вода повышает артериальное давление примерно на 30 пунктов, а также незначительно увеличивает давление у пожилых. Это необходимо учитывать, планируя свой рацион при борьбе с лишним весом.