Эндокринолог-диетолог Татьяна Филиппова рассказала, как быстро и безопасно справиться с высоким уровнем холестерина.
В беседе с представителями СМИ российский медик напомнила, что на снижение уровня холестерина может повлиять не только прием соответствующих препаратов, но и образ жизни человека. Здесь она подчеркнула важность физической активности и коррекции всего рациона. По ее словам, в питании обязательно должны присутствовать такие источники клетчатки, как свежие овощи, фрукты, зелень, семечки, орехи, семена и крупы, передает издание "Пятый канал".
– Следующий момент – это растительные масла как источники растительных жиров. Здесь опять-таки тоже не идет речь о том, что какое-то масло полезнее других. Здесь важно их сочетание, комбинация, использование разных масел в своем рационе и, конечно же, регулярное их употребление. Подсолнечное, оливковое, льняное, кунжутное и другие виды масел, – цитирует СМИ врача.
Она добавила, что для нормализации уровня холестерина в рационе должны быть жирные сорта рыбы и морепродукты, а источники животных жиров следует ограничить.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что диетолог рассказала россиянам о последствиях нехватки холестерина.
