Российский теледоктор Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман дали три рекомендации по снижению уровня сахара в крови без препаратов.
Как рассказали врачи, в первую очередь необходимо снизить вес до нормальных показателей, поскольку сахарный диабет и ожирение – "братья-близнецы". Они отметили, что при похудении сахар может снизиться в среднем на 17%.
Кроме того, способствует этому и физическая активность, поскольку во время нее глюкоза попадает в мышцы и сжигается. При этом необязательно ходить в тренажерный зал или бегать, достаточно по полчаса в день тратить на простую ходьбу. Это поможет снизить сахар на 13%.
Еще один способ нормализации уровня сахара в крови – употребление корицы. Два грамма этой специи в день поможет снизить его примерно на шесть процентов. Об этом Малышева и Гендельман сообщили в эфире программы "Жить здорово!" на Первом канале.
