Врач-кардиолог, терапевт Рустем Османов поделился с россиянами методами избавления от сонливости на работе.
По словам врача, различные факторы могут стать причинами сонливости, утомляемости и слабости, в частности, неполноценный сон, низкий уровень гемоглобина, недостаток витаминов, перепады артериального давления, стресс. Все это оказывает влияние как на выработку энергии, так и на защитные силы организма.
Что касается сонливости именно на работе, то здесь, по словам терапевта, духота в помещении или сидячая деятельность являются причинами, потому необходимо проветривать офис, а также делать небольшую зарядку, чтобы приободриться.
В случае, если слабость обусловлена проблемами со здоровьем, нужно обратиться к специалисту и пройти обследование с целью исключить различные заболевания, например, анемию или гипертоническую болезнь, добавил терапевт.
Одним из способов взбодриться Османов назвал чашку кофе, однако при отсутствии противопоказаний. По его словам, кофеин оказывает стимулирующее действие на нервную систему, а также способствует улучшению работы мозга. В свою очередь, от употребления энергетических напитков кардиолог предостерег, поскольку они воздействуют на сердце, печень, почки и мозг и могут привести к полиорганной недостаточности, а кроме того, вызывают нарушения сердечного ритма.
В заключение врач сказал, что в целом, чтобы чувствовать себя бодрым, необходимо спать по семь-восемь часов в сутки, с утра принимать прохладный душ, заниматься спортом хотя бы два-три раза в неделю, а также на работе отказаться от жирной и жареной пищи, в частности, фастфуда, и заменить ее овощами, фруктами или йогуртом, пишет издание "Известия".