То, как долго человек будет оставаться здоровым и будет чувствовать себя молодо, зависит не только от внешних обстоятельств, но и от принимаемых решений и привычек. Об этом рассказал геронтолог и профессор Владимир Хавинсон.
Директор Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии Владимир Хавинсон отметил, что на состояние здоровья и ощущение молодости способны влиять вещи, не зависящие от человека, такие как внешние факторы, а также совершаемые действия и предпочтения.
– Залогом и основой долголетия является правильное и целесообразное питание, ограничение калорийности питания, включение в рацион овощей и фруктов. Далее должна быть устранена гиподинамия <...>, – пояснил Хавинсон.
Помимо этого, следует отказаться от вредных привычек, например, от крепких напитков, регулярное употребление которых обусловливает преждевременное увядание организма, разрушая печень и клетки мозга. Вместе с тем Хавинсов подчеркнул важность физических нагрузок, пишет радио Sputnik.
