Диетолог-нутрициолог Ольга Кондратенко рассказала, почему работникам офисов важно принимать Омега-3 жирные кислоты.
Как рассказала эксперт в области питания, полиненасыщенные жирные кислоты, в число которых входят и Омега-3, необходимы для здоровья сердечно-сосудистой системы и поддержания кровообращения. По ее словам, Омега-3 оказывают благотворное влияние на работу головного мозга и полезны для здоровья глаз. Об этом пишет издание "Российская газета".
– Если вы проводите много времени сидя за монитором, то жирные кислоты критически важны: они улучшают питание сетчатки, препятствуют синдрому сухого глаза, – объяснила специалист.
Кондратенко добавила, что суточная норма Омега-3 в организме должна составлять 950 мг. Главными источниками являются морская рыба, печень трески, льняное масло, грецкий орех и авокадо.
