Гастроэнтеролог Диляра Лебедева объяснила россиянам, почему есть кашу в утренние часы неполезно для организма.
Врач отметила, что завтрак нельзя игнорировать, так как с утра вырабатываются гормоны, провоцирующие повышение уровня глюкозы, поэтому важно правильно организовать прием пищи, выбрав низкоуглеводные продукты, при этом содержащие достаточно белка и жиров.
Каши на молоке дополнительно повышают уровень сахара в крови, а уже через пару часов после такого завтрака снова хочется есть.
Специалист рекомендует заменить кашу, например, на панкейки без сахара на кокосовой муке или другую полезную пищу. Об этом пишет РГ.
Фото: Unsplash.com
