Каждодневное употребление в пищу йогуртов может привести к ряду негативных последствий для человека. Об этом рассказали специалисты-диетологи на одном из американских порталов.
Специалист в области диетологии Моргин Клер обратила внимание на тот факт, что йогурты в целом оказывают положительное влияние на здоровье человека благодаря полезным бактериям, содержащимся в кисломолочном продукте. Подчеркивается, что они помогают похудеть, а также улучшают работу кишечника.
Помимо этого, несколько других специалистов рассказали о том, что кисломолочный продукт действительно несет пользу человеку. Так, врач Эмбер О'Брайан назвала йогурт источником кальция, а нутрициолог Хиба Батул оценила влияние йогурта на настроение, диетолог Меган Берд заявила о способности йогуртов сделать иммунитет крепче.
Несмотря на это, кисломолочный продукт имеет и ряд недостатков. По словам специалистов, йогурт одновременно с улучшением работы кишечника может испортить человеку желудок. Не рекомендуется есть много йогуртов тем, у кого не переносится лактоза, и тем, у кого просто чувствительный желудок.
Помимо этого, отмечается, что покупные йогурты имеют в своем составе слишком большое количество сахара. По словам нутрициолога Эмми Ли, это может негативно повлиять на состояние кожи человека, а также на фигуру. Чтобы избежать негативных последствий, советуется покупать классические йогурты и добавлять в них фрукты. Об этом сообщается на сайте Eat This, Not That!.
