По мнению британского диетолога Кима Пирсона, затяжной стресс способен привести к быстрому набору веса.
В своей статье, опубликованной в издании The Sun, диетолог указывает на то, что в период стресса в организме человека накапливается кортизол, который еще называют гормоном стресса, являющийся регулятором углеводного обмена. Данный гормон может способствовать накоплению жира, в частности висцерального, утверждает Пирсон.
Чтобы избавиться от пагубного влияния кортизола, необходимо как можно скорее выводить его из организма. В частности, могут помочь глубокое дыхание, медитация и прогулки. В еде стоит придерживаться белковой диеты, при этом не следует пропускать приемы пищи, так как позже это может привести к перееданию или желанию посетить фастфуд.
Для снятия стресса идеально подойдет принятие ванны, чашка травяного чая и еда с низким содержанием сахара, добавил эксперт.
