Выйти из режима просмотра макетов
РЕКЛАМА

Медик московского департамента здравоохранения рассказал об эффективной альтернативе кофе

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал, что существует более эффективный способ взбодриться посреди дня, чем кофеин.

Эксперт в интервью для АГН "Москва" сообщил, что дополнительный небольшой сон в течение суток позволит позволит человеку ощутить себя лучше. При этом эффект от перерыва будет больше, чем от чашки кофе.

– Есть исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон более эффективен для увеличения производительности труда, чем 200 мг кофеина. Оптимальные варианты – это 10-20 минут и 90 минут сна, – пояснил Тяжельников.

Медик уточнил, что первый вариант позволит "проснуться" в короткий срок. Второй же поможет полностью восстановить силы, однако потребует больше времени. При этом эксперт подчеркнул, что спать слишком много днем не следует – такой сон, напротив, отнимает энергию.

Собеседник издания обратил особое внимание на важность сна тех граждан, которые периодически спят в транспорте. Несоблюдение режима, пояснил он, влечет за собой не только проблемы со здоровьем – такие "сони", сказал медик, нередко становятся жертвами "нечистых на руку людей".

Фото: VSE42.Ru
Реклама
Top 10 most famous actresses of Asian descent
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
The husband took a picture. What he sees after is shocking
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
TOP-14 places in the world for a budget holiday
Реклама
6 strange delicacies that not everyone dares to try
Реклама
Signs of the zodiac that can get rich in the middle of summer
Реклама
A man bought a watermelon, that's what surprised him
Реклама
Exotic plus-size models you’ll want to follow!
Реклама
Oprah Winfrey bought the houses at an incredible price. How much?
Реклама
How much Oprah Winfrey's famous mansion cost? Here's the answer
Реклама
Ben Affleck and 7 other main men in the life of Jennifer Lopez
Комментарии для сайта Cackle
4.1-vip
4.1-vip