Семейный системный психолог Алена Леонова объяснила россиянам, как изоляция физически меняет мозг и запускает преждевременную старость.
Одиночество запускает разрушительные процессы в организме. Социальная изоляция ускоряет биологическое старение и повышает риск преждевременной смерти. Эти данные опубликовали исследователи в научном журнале Health Psychology.
Как отметила психолог Алена Леонова в беседе с Pravda.Ru, потребность в общении заложена в людях эволюционно. По словам эксперта, психика неразрывно связана с физиологией. Длительное отсутствие контактов меняет структуру тканей мозга и усиливает депрессию.
– Мы – социальные существа, и человек в целом не может выжить в одиночку. Так исторически сложилось: люди выживали только совместно с себе подобными. И сейчас наша психика по-прежнему нуждается в общении, – сказала собеседница СМИ.
В зоне риска находятся пенсионеры и люди, потерявшие работу. Утрата привычного круга общения лишает человека чувства значимости и внешней дисциплины. Без социальных ролей и ответственности за других пропадает мотивация, возникает хроническая апатия. Для поддержания психического равновесия необходим хотя бы простой визуальный контакт с окружающими.
Как защитить здоровье:
- Ищите единомышленников и новые увлечения.
- Организуйте регулярный активный досуг.
- Участвуйте в общественных программах (например, посещайте центры долголетия).
- Берите на себя посильную ответственность за близких или общественные дела.
Ощущение собственной востребованности и полезности – главное и научно доказанное лекарство от преждевременного угасания.