Доктор биологических наук, профессор Сергей Савельев объяснил, почему мозг совершенно не уменьшается от бессонных ночей.
Ранее ученые из Флоридского международного университета обнаружили, что недосып меняет структуру мозга и вредит зонам, которые отвечают за внимание и мотивацию. Однако, по словам биолога Савельева, заявления исследователей о сокращении зон внимания из-за бессонницы антинаучны. Как отметил профессор в беседе с Pravda.Ru, дефицит сна не приводит к физическому уменьшению мозга.
– Никакие области мозга не уменьшаются от нарушения сна – это антинаучное утверждение. Объём коры не меняется, потому что, во-первых, в этих исследованиях не устанавливаются границы полей коры. Таким образом, даже на лучших томографах с разрешением 150 мкм достоверно определить объём невозможно, – сказал биолог.
За "уменьшение" мозга исследователи ошибочно принимают изменение уровня жидкости в тканях. Такие колебания гидратации случаются при стрессе. Нейроны при этом не гибнут. Реальное сокращение объема мозга вызывают только тяжелые состояния: склероз или хронический алкоголизм, сообщает интернет-издание "Подмосковье Сегодня".
Почему сон все же важен:
Здоровый отдых не сохраняет физический размер мозга, но восстанавливает его нейрохимический баланс. Для поддержания когнитивных функций и здоровья нервной системы:
- Соблюдайте регулярный распорядок дня.
- Практикуйте короткий дневной сон для лучшего усвоения информации.
- Следите за правильным освещением для регуляции циркадных ритмов.