Нутрициолог Ольга Андрейчук рассказала россиянам, что употребление продуктов, богатых магнием, предупреждает морщины и отеки, а также способствует сжиганию жира.
В беседе с представителями СМИ специалист отметила, что магний "участвует в тысячах реакций организма". Он отвечает за блеск волос и здоровый цвет кожи, а также предупреждает появление отеков и морщин. Кроме того, он оказывает пользу при борьбе с лишним весом, нормализует давление и тонус сосудов. Об этом пишет издание "Москва 24".
– Больше всего магния содержат пшеничные отруби и проростки зерна пшеницы, какао и горький шоколад (от 75%), семена тыквы, подсолнечника и льна. Также это касается орехов: грецких, кедровых, кешью, фисташек, миндаля, – цитирует СМИ Андрейчук.
Нутрициолог добавила, что магнием также богаты морская капуста, авокадо, сельдерей, брокколи, петрушка, укроп, шпинат и чеснок. Кроме того, он содержится в горохе, белой фасоли, кукурузе и чечевице.
