Российский врач-диетолог Елена Тихомирова рассказала, чем может обернуться чрезмерное употребление мандаринов.
По словам специалиста, четких норм потребления этих цитрусовых нет, однако под перееданием можно понимать состояние, вызванное злоупотреблением каким-то продуктом.
– В 100 граммах мандаринов <...> содержится около 10 граммов сахара <...>. Если мы съедаем 10 мандаринов за раз, то одномоментно получаем около 100 граммов сахаров, а значит и лишние углеводы, которые впоследствии отложатся в жиры, – предупредила Тихомирова.
Поэтому переедание мандаринов может привести к ожирению. А за счет содержащейся в них клетчатки при чрезмерном употреблении может возникнуть диарея, учащение стула.
Кроме того, в мандаринах много оранжевого пигмента, из-за чего может пожелтеть кожа в случае их переедания, а у склонных к гастриту людей из-за органических кислот во фрукте может случиться обострение, пишет издание "Известия".
