Врач-кардиолог Юлия Маршинцева объяснила россиянам, что нужно делать, чтобы увеличить продолжительность и качество жизни.
В беседе с журналистами медик рассказала, что для достижения долголетия человеку необходимо заниматься регулярной физической активностью, отдавая предпочтение умеренным кардионагрузкам.
– В основном это ходьба, бег. Также нужно почаще дышать свежим воздухом, а не только передвигаться на машинах, – цитирует Маршинцеву издание "Москва 24".
Также для увеличения продолжительности жизни следует отказаться от чрезмерного употребления быстрых углеводов, так как они могут привести к диабету.
Кроме того, специалист порекомендовала проходить ежегодные обследования организма и бережно относиться к зрению. Чтобы снизить нагрузку на глаза, она предложила не использовать телефон перед сном.
