Психиатр Владимир Крупин рассказал о том, как таблетки от тревожности формируют зависимость.
Регулярное использование некоторых медикаментов для подавления тревожности может приводить к сильной психологической зависимости. Об этом изданию "Абзац" рассказал психиатр Владимир Крупин.
По словам специалиста, одна из главных проблем возникает тогда, когда человек начинает бояться возвращения тревоги без лекарства.
– Самой большой ловушкой для человека является страх того, что без лекарств состояние ухудшится. Таблетки помогали временно устранить симптомы, но внутреннее волнение нельзя просто игнорировать, – отметил врач.
Психиатр считает, что тревогу не стоит просто пытаться заглушить. По его словам, важно разобраться, что именно вызывает страх и внутреннее напряжение.
– Когда тревога из неизвестной становится конкретной, степень ее проживания снижается минимум вдвое, и это помогает лучше, чем множество таблеток, – подчеркнул специалист.
При резком усилении тревоги или панической атаке Крупин советует использовать простые техники, которые помогают переключить внимание и немного стабилизировать состояние.
Один из вариантов – сосредоточиться на дыхании: сделать несколько спокойных вдохов через нос и выдохов через рот. Также врач рекомендует технику "здесь и сейчас", при которой человек обращает внимание на окружающие предметы, их цвета и другие конкретные детали.
Напомним, ранее кузбасский токсиколог Константин Сиворонов рассказывал о "загадочном исчезновении" популярного антибиотика.