Психолог Ольга Черемнова рассказала кузбассовцам, как отличить осеннюю хандру от клинической депрессии.
О том, как отличить сезонную грусть от клинической депрессии, журналисту VSE42.RU рассказала практикующий психолог, эзотерик и энергопрактик Ольга Черемнова.
По словам специалиста, обычная хандра чаще всего проходит со временем. Человек может грустить из-за плохой погоды, но при этом продолжает радоваться встречам с друзьями, любимым фильмам и другим приятным событиям.
При депрессии состояние сохраняется дольше двух недель и начинает влиять на повседневную жизнь. Среди основных признаков психолог назвала стойкое снижение настроения, потерю интереса к тому, что раньше приносило удовольствие, и постоянную физическую слабость.
Также насторожить должны проблемы со сном, сильное чувство вины, ощущение собственной ненужности и резкое снижение желания что-либо делать.
– В моей практике был случай, когда клиентка списывала свою полную апатию на просто плохую погоду, но в процессе работы выяснилось, что за сезонностью скрывался глубокий непережитый личностный кризис, – рассказала Ольга Черемнова.
Психолог советует не ждать весны, если плохое самочувствие сохраняется длительное время.
– Своевременная помощь психолога или психотерапевта поможет вернуть вкус к жизни гораздо быстрее, чем простое ожидание солнца, – подчеркнула энергопрактик.
Напомним, ранее кузбассовцам рассказали, как эмоционально облегчить переход от лета к осени.