Использование смартфона сразу после пробуждения перегружает нервную систему и разрушает сердце. Об этом рассказала врач общей практики Елена Костькина.
В беседе с интернет-изданием "Подмосковье сегодня" медик отметила, что организму требуется спокойный переход от сна к бодрствованию. Тревожные новости или рабочие сообщения провоцируют ранний стресс.
Утренняя зависимость от экрана вредит здоровью. Долгое чтение ленты в постели ведет к малоподвижности и нарушает режим питания. В перспективе такие привычки повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, проверка соцсетей в первые минуты после сна удваивает вероятность развития депрессии.
– Нельзя сказать, что телефон после пробуждения сам по себе вызывает гипертонию, инфаркт или другое тяжелое заболевание. Но если привычка сопровождается хроническим недосыпом, постоянным стрессом и малоподвижностью, это уже совсем другая ситуация, – отметила медик.
Как правильно начинать день:
Костькина рекомендует отложить гаджет на первые 10–15 минут утра. Потратьте это время с пользой для тела:
- Встаньте с постели.
- Умойтесь и выпейте стакан воды.
- Немного пройдитесь и проветрите комнату.
Эти простые действия защитят мозг от информационного шума и обеспечат здоровый старт дня.