Диетолог Наталья Павлюк рассказала россиянам, чем может быть опасен инжир.
Инжир – не только источник натуральных сахаров, но и продукт с набором питательных веществ и биоактивных соединений. При умеренном употреблении в составе сбалансированного рациона он может поддерживать здоровье. В беседе с "Радио 1" Наталья Павлюк отметила, что свежий инжир полезнее сушеного и подходит большинству людей. Однако его косточки могут быть слишком грубыми для желудка.
– Поэтому людям с проблемами ЖКТ лучше с осторожностью употреблять этот продукт, – предупредила эксперт.
По словам диетолога, сушеный инжир стоит ограничивать из-за его высокой калорийности. При средней физической активности его можно есть несколько раз в неделю по 20–30 граммов. Во время снижения веса рекомендуется употреблять инжир не чаще двух раз в неделю и не более 20 граммов.
Павлюк также напомнила, что инжир – сладкий продукт, поэтому он может представлять риск для людей с сахарным диабетом, передает URA.RU.