Российский офтальмолог Алексей Козлов предупредил, что многие заболевания глаз появляются незаметно. Медик поделился инструкцией по спасению зрения.
Многие болезни глаз на первых этапах могут никак себя не проявлять. Поэтому регулярная профилактика особенно важна для сохранения зрения. Как отметил врач-офтальмолог Алексей Козлов, около 80% информации об окружающем мире мы получаем через глаза, но часто вспоминаем об их здоровье только тогда, когда зрение уже начинает подводить.
Врач назвал простые привычки, которые при регулярном соблюдении помогают надолго сохранить ясный и острый взгляд. Среди них:
- Делать перерывы при работе за экраном каждые 45 минут;
- Защищать глаза от ультрафиолета качественными солнцезащитными очками;
- Следить за питанием и включать в рацион продукты с витамином А, Омега-3 и лютеином.
- Также важно отказаться от курения: оно заметно повышает риск катаракты и дистрофии сетчатки.
Кроме того, стоит держать под контролем уровень сахара, холестерина и артериальное давление, поскольку эти показатели напрямую влияют на сосуды сетчатки. Об этом пишет "Радио 1".