Клинический психолог официально прописала россиянам регулярное лежание на любимом диване. Специалист объяснила, как лениться с умом.
Как отметила клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова в беседе с изданием "Абзац", лень может быть полезной: она помогает человеку восстановить силы и защищает от эмоционального и физического перегруза. По словам эксперта, наш мозг и нервная система не способны постоянно работать в режиме максимальной продуктивности.
– Работа, учеба, бытовые задачи, сообщения, новости – все это требует внимания и расходует наши ресурсы. Поэтому нужны периоды, когда человек просто лежит, гуляет без цели, смотрит в окно или занимается чем-то совершенно необязательным, – рассказала психолог.
Важно только, чтобы после такого отдыха появлялось ощущение восстановления, а не еще большей усталости. При этом даже в моменты ничегонеделания мозг не отключается полностью: он продолжает обрабатывать информацию, раскладывать впечатления по полочкам и соединять разные идеи. По словам Денисовой-Мельниковой, удачное решение нередко приходит именно тогда, когда человек просто прилег на диван.
Есть и другая проблема: многие сегодня будто разучились ничего не делать. Стоит появиться свободной минуте – и многие тянутся к телефону. Но бесконечная прокрутка соцсетей – это не совсем отдых, подчеркнула эксперт. Мозг все равно получает огромный поток новой информации.
– Правильно лениться – это иногда действительно ничего от себя не требовать. Не ставить себе задачу "сейчас я должен качественно отдохнуть", потому что тогда отдых превращается в еще один пункт плана, – добавила собеседница СМИ.
Психолог отметила, что универсальной нормы времени для лени не существует, но небольшие паузы для отдыха лучше устраивать каждый день. Можно полежать, прогуляться, послушать музыку, посмотреть в окно, поиграть с собакой или просто спокойно выпить кофе.